TÉCNICA P.A.R.E
Técnica de la Dra. Shefali: PARE para acompañar a niños y adolescentes desde la empatía y el amor; palabras claves para poder sintonizar con ellos, entenderlos y guiarlos a que tomen sus decisiones.
P = Percepción.
Aprender a observar sin interrumpir. Esto es, observar gestos, tonos de voz y posturas. Es la expresión sin palabras. Las respuestas suelen estar en sus gestos y comportamientos.
¿Cómo? Percibir realmente, debemos pausar, dejar de lado nuestras distracciones y poner atención a sus señales.
A = Aceptación.
La aceptación implica dejar que la vida fluya sin querer controlar cada detalle, con experiencias distintas a las nuestras. Su expresión es parte de su crecimiento.
¿Cómo? ACEPTAR significa ser paciente ante su caos, su expresión libre y sin filtros, su rebeldía. Escuchar sin juzgar, sin interrumpir para descubrir sus emociones y aprender a regularlas.
R = Reciprocidad.
Es RESPETARLOS como queremos que ellos nos respeten. Honrar sus sentimientos para eje se sientan valorados y comprendidos.
¿Cómo? Escucha con respeto y baldía sus sentimientos. La reciprocidad es entender que su voz es igual de importante que la nuestra en esta relación.
E = Espejo.
Ser un ESPEJO es reflejar el estado emocional, implica sintonizar con su energía, mostrando que entendemos y respetamos como se sienten.
¿Cómo? Refleja sus emociones, en lugar de criticar.
P.A.R.E es una estrategia de sintonización para que los padres conecten profundamente con sus hijos, ayudándoles a sentirse vistos y comprendidos “conexiones reales”.
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Psic. Karina Villa crea-terapeutas.com