Lo que repites se fortalece.
Lo que practicas se automatiza.
Lo que entrenas se vuelve tu forma de responder.
Por eso el estrés, la reactividad o la autocrítica pueden sentirse “normales” 
Pero también puedes entrenar:
Pausa.
Regulación emocional.
Nuevos hábitos.
Respuestas más sanas.
Cambiar no es borrar lo viejo. Es repetir lo nuevo hasta que se vuelva tu base