Para qué nos sirve el enojo

El ENOJO es un estado afectivo que sentimos cuando estamos frustrados, creemos estar en peligro, o bien, cuando algo no es como nosotros deseamos. Es necesario para defendernos.

Cuando me enojo reacciono sin meditar en mis palabras, de forma impulsiva, puedo decir palabras sin sentido, insultar, ofender, aventar o destruir, aunque después me siento mal y en ocasiones, me arrepiento.

Son muchos los motivos que pueden hacernos enojar, por ejemplo, cuando algo no sale como queríamos, cuando nos frustramos, cuando estamos muy cansados, cuando no tenemos un permiso, etc.

Lo que yo hago puede enojar a otra gente, por ejemplo, si me olvido de mis modales o si no me comporto bien; si soy egoísta y no comparto mis juguetes; si me enojo cuando pierdo en un juego o si me burlo de alguien que no puede hacer algo bien.

Todos a veces nos enojamos, pero cuando yo siento que estoy por enojarme es importante que:

•⁠ ⁠Cuente hasta diez antes de hablar.

•⁠ ⁠⁠Ayuda si corro hasta perder el aliento o pateo muy fuerte una pelota.

•⁠ ⁠Tratar de calmarme, platicando con alguien.

•⁠ ⁠⁠Pensar en algo lindo.

•⁠ ⁠Hablar de nuestros sentimientos y pedir perdón en caso de haber ofendido o insultado a otros.

•⁠ ⁠Técnica del Semáforo:

ROJO: Respira lenta y profundamente. Formula el problema y di cómo te sientes.