¿Si ya te autolesiones, cómo dejar de hacerlo?
Reconocerlo y confesarlo con alguien que sea de tu confianza, pedir apoyo familiar y terapéutico. Algunas estrategias para cambiar hacia hábitos saludables:
Estrategias de regulación emocional:
• Identifica lo que causa tu malestar 
y nombra las emociones que sientes.
• Reconoce los pensamientos negativos que te afectan 
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• Busca alternativas positivas para enfrentar el dolor.
Hábitos y actividades saludables:
• Practica actividad física regularmente 
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• Dedica tiempo a actividades que disfrutes o descubre nuevas pasiones 
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• Cuida tu alimentación y procura dormir bien 
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• Lee, escucha música, da paseos o toma un baño relajante 
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Recuerda, es posible cambiar y aprender a manejar el malestar de manera saludable 
. Busca ayuda profesional y apóyate en quiénes te quieren 
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