Los problemas de ansiedad y la falta de habilidades para manejar el estrés son preocupaciones comunes en padres de niños(as) con trastornos del espectro autista, algunos detonantes o factores son:
- La dificultad para entender situaciones y expectativas sociales.
- La dificultad para lidiar con situaciones nuevas fuera de su rutina habitual.
- La falta de claridad sobre las “reglas” que rigen algunas situaciones y contextos.
- Problemas de procesamiento sensorial.
La necesidad de tiempos más largos para integrar la información (que a menudo no se les proporciona en sus interacciones diarias).
✍🏼 Algunas estrategias básicas para disminuir su ansiedad momentáneamente pueden ser:
- Crear un espacio especial “zona de calmarse” / sala de relajación / espacio de pensamiento / espacio tranquilo.
- Crear rutinas en casa que minimicen el estrés.
- Facilitarle momentos de “tiempo solo/a” que le permitan calmarse.
- Adaptar la comunicación: expresarse con calma y permitir un tiempo de procesamiento adicional.
- Escuchar música o dibujar.
- Pasear para despejar la mente.
- Juguetes anti-estrés o sensoriales.
- Hablar / Dialogar para comprender qué está molestándoles /afectándoles.
- Actividad física.
- Ante situaciones nuevas: Anticiparse, comunicándole a dónde irán, lo que se espera que haga, describir como es el lugar, etc.