7 días para renovar tu mente”
Cada día es una nueva oportunidad para reencontrarte contigo.
¿Aceptas el reto? 💛
🌬️ Día 1: Respira.
3 minutos de respiración lenta y consciente. Inhala… exhala…
📵 Día 2: Pausa digital.
1 hora sin pantallas. Silenciar notificaciones y vuelve a ti.
✍️ Día 3: Describe tu caos.
Escribe lo que te pesa. Sin juzgar. Solo suéltalo.
😴 Día 4: Descanso real.
Duerme temprano o toma una siesta. Tu mente necesita apagarse un rato.
🎧 Día 5: Música que abraza.
Escucha una canción que te sane. Cierra los ojos y siéntela.
🤗 Día 6: Conexión humana.
Habla con alguien que te haga bien: audio, llamada, abrazo o visita.
💛 Día 7: Tú primero.
Haz algo solo para ti: leer, pintar, cocinar, decir “no”… lo que te haga bien.